Баланс работы и личной жизни: как найти ресурсы и научиться восстанавливаться
16.12.2025 15:55
Мы рады поделиться важной новостью: в нашем отделе обучения появился новый специалист – Валерия Мороз, психолог, коуч и тренер с опытом работы в бизнесе и спорте.
Кто она и чем занимается?
Валерия присоединилась к нашей команде, чтобы помочь каждому сотруднику:
- находить баланс между работой и личной жизнью;
- повышать личную эффективность без ущерба для здоровья;
- развивать психологическую и физиологическую устойчивость;
- предотвращать и преодолевать профессиональное выгорание;
- менять ограничивающие установки и формировать продуктивное мышление.
Ее подход строится на трех ключевых принципах: Эффективность – Ресурс – Восстановление. Это не просто красивые слова, а рабочая модель, которая помогает достигать результатов без истощения.
Как это работает в нашей компании?
Сейчас Валерия проводит занятия два раза в неделю прямо в офисе. На тренингах сотрудники:
- учатся распознавать первые признаки усталости и выгорания;
- осваивают техники быстрого восстановления энергии;
- прорабатывают индивидуальные стратегии управления стрессом;
- развивают навыки самомотивации и целеполагания;
- получают инструменты для гармоничного распределения сил между работой и личной жизнью.
Что говорят участники?
Мы попросили коллег, уже посетивших несколько занятий, поделиться впечатлениями:
«После первых трех встреч я заметила, что стала спокойнее реагировать на рабочие вызовы. Валерия научила простым, но действенным техникам дыхания и ментальной разгрузки. Теперь я успеваю не только с задачами, но и с семьей!»
«Всегда считал, что „выгорание“ – это просто модное слово. Но когда начал пропускать дедлайны и раздражаться по мелочам, понял: проблема реальна. На занятиях с Валерией я осознал свои триггеры стресса и научился их нейтрализовать. Уже месяц работаю с новым зарядом энергии!»
Почему это важно для нас?
В логистике, где каждый день – это марафон задач и решений, забота о психологическом состоянии команды – не роскошь, а необходимость. Мы убеждены: только сбалансированный, мотивированный сотрудник способен обеспечивать высокий уровень сервиса и находить нестандартные решения в сложных ситуациях.
Берегите себя и своих близких,
Ваш Трансимпериал!